Accoucher sereinement - Quelques conseils  

• Durant les consultations de la  grossesse, faîtes vous préciser les procédures d'accueil du jour de l'accouchement , le rôle de chaque personne ,des objets ,des techniques...Plus vous en saurez ,plus vous maitriserez votre accouchement mieux ça se passera .

• si vous avez des demandes particulières ou si vous êtes soucieuse du respect de vos souhaits ( pas de péridurale, position d'accouchement libre,etc..) faîtes un " projet de naissance " et soumettez -le aux sages-femmes ou au gynécologue qui vous suivent.

• Pour un premier enfant, rendez -vous le plus tard possible à la maternité.
  Sachez qu'un premier accouchement peut durer entre 8 et 10 heures ( temps d'ouverture du col puis travaille d'expulsion ) Plus vous resterez chez vous mieux vous serez..De plus si vous arrivez trop tôt vous risquez d'être renvoyer chez vous .

• Quand les contractions commencent, ralentissez vos activités. Si c'est la nuit, vous pouvez au choix bouquinez, regarder un bon film, mangez ce que vous aimez..Prendre un bain puis si possible se faire masser. Attention cette recommandation n'est valable que pour le premier accouchemet;les suivants vont beaucoup plus vite en général.

• Si vous souhaitez une péridurale, demandez en ambulatoire, autant que possible,vous pourrez ainsi marcher avec.Plus on est debout,plus ça fait descendre  le bébé,etmoins l'accouchement est long !Si vous êtes fatiguée ou si vous souhaitez vous étendre ,faites-le sur le côté.Sinon redressez-vous au maximum ( les lits médicalisés sont réglables ) 

• Dans le cas ou papa est présent ,il peut vous être d'une grande utilité quand il s'assoit derrière vous.Vos épaulent reposent sur sa poitrine,ses bras vous soutiennent,et quand vous avez envie de pousser , vous pouvez vous appuyer sur lui .